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失眠的调节和治疗策略()

A.遵循森田疗法的治疗原则,避免不良的自我暗示

B.适当地调节环境,做助眠的准备,还可以通过食疗和药疗改善睡眠

C.采用认知治疗的策略,使失眠者建立合理的睡眠理念

D.实施行为疗法,有效改善失眠者的睡眠状况

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